Методика развития специальной выносливости лыжников-гонщиков в подготовительный период (14-15 лет)

Содержание

Введение

Актуальность исследования, постановка цели и задач, определение объекта и предмета, выбор методов, обоснование практической направленности работы.

Глава 1. Теоретический анализ понятий "выносливость" и "специальная выносливость" в контексте лыжного спорта

1. Терминологический базис. Исследование понятий «выносливость» и «специальная выносливость» в образовательной и спортивной литературе, анализ их трактовки в теории и практике физического воспитания.
2. Особенности лыжного спорта. Разбор характеристик дисциплины, современные методические подходы и специфика тренировочного процесса в лыжном спорте.
3. Эмпирическое выявление. Оценка проявления специальной выносливости школьниками 14-15 лет на занятиях лыжным спортом с использованием наблюдения и анализа тренировочного процесса.

Глава 2. Методологическая база формирования специальной выносливости лыжников-гонщиков (14-15 лет) в подготовительный период

1. Методы и средства тренировки. Обзор используемых средств и методик, формирующих специальную выносливость, с учетом особенностей тренировочного процесса в лыжном спорте.
2. Критерии оценивания. Разработка и применение критериев оценки формирования специальной выносливости школьниками 14-15 лет в рамках занятий лыжным спортом.
3. Практическая методика. Применение современных методических подходов и рекомендации по оптимизации тренировочного процесса в подготовительный период.

Заключение

Подведение итогов исследования, формулирование практических рекомендаций и перспектив дальнейших разработок в области формирования специальной выносливости у лыжников-гонщиков.

Список литературы

Перечень использованных источников, включающий монографии, статьи и нормативные документы по теории и методике физического воспитания и лыжного спорта.

Исследования в области оценки специальной выносливости лыжников демонстрируют, что тестовые методики, обладающие высокой степенью объективности и надежности, могут успешно применяться не только в подготовительном периоде, но и в соревновательной деятельности. Авторы отмечают, что аналогичные трассы целесообразно использовать во время передвижений на лыжах в соревновательный период, что позволяет воспроизводить основные соревновательные условия с минимальным числом внешних факторов.

Для обеспечения корректной организации учебно-тренировочного процесса и прогнозирования спортивных результатов необходимо иметь ясное представление об уровнях физической подготовки, технической оснащенности и психологической устойчивости спортсменов (А. В. Гурский, 1990). При определении уровня развития специальной выносливости необходимо отбирать тесты, воспроизводящие ключевые соревновательные упражнения, что минимизирует влияние посторонних факторов на полученные результаты (К. С. Дунаев, 2000).

Обобщение литературных источников и анализ результатов соревнований позволяют сделать выводы о том, что существующие подходы к развитию специальной выносливости требуют дальнейшей методологической доработки:

1. Не все специалисты в процессе подготовки лыжников в достаточной мере учитывают специфику данного вида спорта, что затрудняет адекватный подбор тренажерных средств и методов тренировки, препятствуя использованию внутренних резервов спортсменов.
2. При составлении микро- и мезоциклов отсутствует единство во мнениях относительно величины, интенсивности и направленности нагрузок, что ведет к неоднозначности тренировочного эффекта.
3. Применяемые тесты для оценки уровня развития специальной выносливости зачастую не отвечают требованиям соревновательной практики, а их использование в методических рекомендациях нередко вызывает трудности в практической реализации для тренеров.

Актуальность проблемы подтверждается данными современных исследований, в которых подчеркивается важность точного подбора тестовых упражнений и индивидуального подхода при разработке тренировочной программы. Учебно-тренировочный процесс базируется на анализе передней подготовки с учетом передового опыта отечественных и зарубежных тренеров, а также результатов эмпирических исследований. При планировании тренировочных циклов учитываются физическая, функциональная, техническая, тактическая и морально-волевая подготовленности спортсменов, что требует составления индивидуальных программ для каждого участника тренировочного процесса.

Структура спортивных тренировок включает комплекс взаимосвязанных факторов, которые можно суммировать следующим образом:

Список литературы

Фомин С .К. Лыжный спорт: Методическое пособие для учителей физической культуры и тренеров. -К.: Рад шк.,

Огольцов, И. Г. Характеристика физических качеств / И. Г. Огольцов // Трениров¬ка лыжника-гонщика. — М.: Физкультура и спорт,

—С. 16—

Стародубцев, Г. В. Исследование эффективности отдельных контрольных упраж¬нений и оценочные нормативы по общей и специальной физической подготовке лыжников-гонщиков / Г. В. Стародубцев // Лыжный спорт : сб. ст. / сост.: В. Н. Манжосов, В. П. Маркин, Л. Ю. Рейзер.-М.,

Манжосов В.И. Лыжный спорт. - М.: ФиС,

- 261 с.

Бутин И.М. Лыжный спорт: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. - М.: Издат.центр «Академия»,

Специальная выносливость спортсмена / под общ. ред. М.Я. Набатниковой. - М.: Физкультура и спорт,

Каганов, Л. С. Развиваем выносливость. На лыжах круглый год / Л. С, Каганов, Д. Д. Донской. - М. : Знание,

Слимейкер Р. Серъезные тренировки для спортсменов на выносливость / Р. Слимейкер. – Мурманск : Тулома,

– 70 с

-Вып.

- 129с.

-109 с.

Матвеев, Л. П. Теория и методика физической культуры : учеб. пособие для ин¬ститутов физической культуры / Л. П. Матвеев. — М. : Физкультура и спорт,

Лыткин, М. И. Воспитание скоростных качеств лыжников-гонщиков 15—17 лет / М. И. Лыткин. - М. : [б. и.],

Андреев, Н. А. Соотношение общей и специальной физической подготовки лыж¬ников-гонщиков младших разрядов / Н. А. Андреев // Лыжный спорт : сб. ст. —М.,

. - С. 49-

Власов, Н.Г. Развитие специальной выносливости квалифицированных лыжников-гонщиков на основе предельных мышечных нагрузок, выполняемых повторным методом в годичном цикле подготовки: дис.... канд. пед. наук:

Джапаридзе, Ю. О. Сила, выносливость, скорость / Ю. О. Джапаридзе // Теория и практика физической культуры. —

Гаскил C. Беговые лыжи для всех / C. Гаскил. – Мурманск : Тулома,

Раменская, Т. И. Юный лыжник : учебно-популярная книга о многолетней трени¬ровке лыжников-гонщиков / Т. И. Раменская. — М. : СпортАкадемПресс,

— 93 с.

04 / Власов Николай Гансович; ВНИИФК. - М.,

— С. 18—

Раменская Т.И. Специальная подготовка лыжника. Учебн. книга. - М.: Спорт Академ Пресс,

-С. 49-

Аксенов, М.О. Лыжный спорт: учеб.-метод. пособие / М.О. Аксенов, Г.П. Петренко. - 3-е изд., доп. - Улан-Удэ: Изд-во Бурятского госуниверситета,

Гилязов, Р. Г. Особенности развития силы и выносливости лыжников-гонщиков в структуре многолетней подготовки / Р. Г. Гилязов // Лыжный спорт : сб. ст. — М.,

— 36 с.

– 368 с.

Германов, Г.Н. Классификационный подход и теоретические представления специального и общего в проявлениях выносливости / Г.Н. Германов, И.А. Сабирова, Е.Г. Цуканова // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - СПб.,

-152 с.

-С. 21-

Масленников, И. Б. Лыжный спорт / И. Б. Масленников, В. Е. Капланский. — 2-е изд., перераб. и доп. — М. : Физкультура и спорт,

Сорванов, В.А. Поиск способов измерения специальной выносливости / В.А. Сорванов, Ю.П. Алексеева // Теория и практика физ. культуры. - М.,

-№

-С. 18-

-176 с.

– 368с.

Евстратов И.Д. Лыжный спорт. – М.: ФиС,

Коробченко А.И., Лыженкова Р.С. Скоростно-силовая подготовка лыжников-гонщиков : учебное пособие. - Иркутск : ИрГУПС,

- 37 с.

— 23 с.

-Вып.

— 151 с.

Платонов В. Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения : [учебник для студ. высших учеб. заведений физ. воспитания и спорта] / В. Н. Платонов. – К. :Олимпийская литература,

Аграновский М.А. Лыжный спорт. – М.: Физкультура и спорт,

Алябьев, А.Н. Вопросы физиологии, психологии и педагогики в лыжной подготовке / А.Н. Алябьев, В.Л. Марищук, В.Н. Цыган - СПб.: ВМедА,

– 808 с.

Кузнецова,

Огольцов, И. Г. Тренировка лыжника-гонщика / И. Г. Огольцов. — М. : Физ¬культура и спорт,

— №

Фомин, С. К. Специальные упражнения лыжника / С. К. Фомин. — Киев : Здоро¬вье,

— С.

Климанов, А. Е. Воспитание силовой выносливости у лыжников-гонщиков : учеб. пособие для спортсменов, тренеров и преподавателей по лыжным гонкам / А. Е. Климанов. — Омск : [б. и.],

Степанов, Е. И. Методика воспитания общей выносливости у лыжников младше¬го школьного возраста на внеклассных занятиях : автореф. дис. ... канд. пед. наук / Е. И. Степанов. — Тарту,

-С. 48-

Коц, Я.М. Физиологические основы выносливости. Спортивная физиология: учеб. для ин-тов физ. культуры / Я.М. Коц. - М,

Чернов, К. Л. Подготовка юных лыжников : пособие для преп. физ. воспитания и тренеров по лыжному спорту / К. Л. Чернов. — М. : Физкультура и спорт,

— 128 с.

Ростовцев В.Л., Зеновский Е.В. Оценка скоростно-силовой подготовленности// Лыжный спорт. -1985, Вып.

- 228 с.

И. Критические периоды развития силы и выносливости детей школьного возраста // Тезисы 5-й научной конференции по физическому воспи¬танию детей и подростков. - М.,

Шапошникова В.И. Многолетняя подготовка юных лыжников-гонщиков. -М.:ФиС,

- С. 70-

-Вып.

- 187 с.

— 111 с.

Смирнов, П. Г. Лыжные гонки / П. Г. Смирнов, В. М. Ковязин. — Тюмень,

— №

- С.

- 204 с.

- 15 с.

Бальсевич В. К. Спортивно ориентированное физическое воспитание учащихся общеобразовательных школ / Бальсевич В. К. – СПб. : СПбНИИФК,

-60 с.

– 28 с.

Стародубцев, Г. В. Контрольные упражнения и нормативы для оценки уровня развития физических качеств лыжников-гонщиков / Г. В. Стародубцев // Теория и практика физической культуры. —

Чернов К.Л., Юдин Ю.Ф., Брянкин СВ. Теория индивидуального управления процессом спортивной подготовки. - Смоленск-М.,

-136 с.

- С. 27-

- 190 с.

- № 2 (

-С. 57-

Алешина Н.С. Структура тренировочных нагрузок в годичном цикле для развития и поддержания специальной выносливости у юных лыжников-гонщиков / автореферат, Тула,